Pilates, Donnerstag, 12.15 Uhr, Gemeinschaftszentrum In der Au
Beschreibung
Durch Konzentration werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, Bewegungen und Übungen mental kontrolliert. Dabei ist die gesamte Aufmerksamkeit beim eigenen Körper. Eine wichtige Rolle beim Pilates spielt auch die Atmung, die sogenannte Zwerchfellatmung. Mit der richtigen Atmung wirken Sie Verspannungen entgegen und haben die Kontrolle über Ihren Körper.
Sie stärken Ihre Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und wo sich alle wichtigen Organe befinden. Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken und kann sich bei Rückenschmerzen positiv auswirken. Die Muskulatur des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen und Übungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Übersicht
| Kursnummer: | T14Ac |
| KursleiterIn: | Angi Giuralarocca, Pilatesinstruktorin |
| Datum: | Jahreskurs September 2023 bis Juli 2024 T14Ac, Donnerstag, 12.15 - 13.00 Uhr Während der Schulferien findet kein Kursbetrieb statt. |
| Kursort: | Gemeinschaftszentrum In der Au In der Au 1, 8604 Volketswil Situationsplan |
| Kursgeld: | CHF 405.-/CHF 465.- (Ortsansässige/Auswärtige) |
| Anmeldeschluss: | 15. Juli 2023 |
Anmeldung
Die Anmeldefrist für diesen Kurs ist bereits abgelaufen. Deshalb ist keine Anmeldung möglich.